□朱田都市报记者廖世琪通讯员张宇近来，“女性营养”概念悄然走红。 “女性营养粉”是许多女性喜爱的营养食品，据说能有效改善月经不调、怀孕时间过长、容貌衰老及更年期症状。常见成分包括黑豆、亚麻籽、无花果和竹芋。有的磨成粉末，有的加工成茶包，制成“女性滋补茶”。女性营养粉真的是保持健康的新方法吗？长期使用是否存在任何健康风险？ 10月15日，吉姆新闻记者采访了武汉专家。补充黄体酮不能增加雌激素水平。近来，“营养雌激素”概念悄然走红，“营养雌激素粉”也出现在EC平台上。很多卖家声称可以补充雌激素，保护病巢，调节人体新陈代谢，促进肠道蠕动，滋养元气。记者在电商平台搜索时发现，“女性营养粉”品牌较多，价格在30元至300元不等。销量方面，最高月销量达到5万台。记者看到，购物平台上有不少“女性营养粉”产品，其中都强调补充黄体酮的重要性，因为黄体酮可以调节女性身体内部的平衡和稳定。补充黄体酮真的能提高体内雌激素水平吗？对此，来自武汉的医院妇科二病区副主任医师黄勤表示，孕激素和雌激素是两种不同的性激素，补充孕激素并不能直接提高体内雌激素水平。另一方面，黄体酮不能通过饮食来补充。黄体酮是由人体自身分泌。目前，还没有可以直接提供黄体酮的天然食品。食物只能提供人体合成激素（优质蛋白、维生素E等）的基本营养素，但不能单独替代黄体酮。黄体酮的补充是根据医生的诊断进行的，剂型和剂量应在医生的监督下选择和调整。禁止自行补充膳食补充剂。值得注意的是，长期使用“女性营养粉”补充黄体酮对健康存在风险。黄钦强调，大多数“女性营养粉”都是保健品，其声称的“黄体酮”含量和纯度可能不清楚。如果长期使用，很容易造成荷尔蒙过多或不足，很容易扰乱身体的荷尔蒙平衡。即使它们含有有效的黄体酮成分，长期盲目使用可能会导致月经不调、乳房胀痛、体重异常、情绪波动等问题。对于某些人来说，它还会增加血栓风险以及肝肾功能受损的风险。如果您患有导致黄体酮缺乏的疾病，例如卵巢功能不佳或多囊卵巢综合症，依靠“女性营养粉”可能会掩盖您的症状并延误正式诊断和治疗。应避免盲目补充，每天给身体补充雌激素。可以看到，“雌激素营养粉”的主要成分是亚麻籽、无花果和黑豆。亚麻籽含有木酚素，黑豆含有大豆异黄酮，两者都是植物雌激素。什么是植物雌激素？武汉君仁医院营养科主任周峰表示，植物雌激素是植物中天然存在的一种非甾体化合物。其化学结构与人体雌激素相似，但活性较弱。论文它们并不是真正的雌激素，而是具有类似雌激素作用的生物活性物质。植物雌激素在人体内可以发挥微弱的调节作用：当体内雌激素水平较低时，少量即可抵消雌激素的作用，有助于缓解症状。当体内雌激素水平过高时，植物雌激素会干扰您自身雌激素的作用。常见的植物雌激素包括大豆中的异黄酮和亚麻籽中的木酚素。它们广泛存在于豆类、谷物、坚果和蔬菜等植物性食品中。适量摄入有益于调节内分泌、预防骨质疏松，但过量摄入可能会带来潜在风险，因此应根据个人情况合理摄入。日常生活中我们如何科学补充雌激素呢？黄钦建议，要严格遵守医疗规定，避免盲目自行服用。为了明确是否有必要要服用补充剂，必须先咨询医生。我们根据症状和临床测试，由医生酌情提供“医疗补充剂”和“生活调节”类别下的补充剂。 “药补”是指激素替代疗法，需要在专业医生的监督下进行。 “生活调理”虽然不能直接“补充”雌激素，但可以通过调整膳食、改善生活习惯、规律作息、避免熬夜、适量运动、控制体重、减少刺激等方式，帮助改善荷尔蒙平衡。还需要注意的是，即使辅助治疗是在医生的监督下进行的，也需要定期监测。您的医生会检查您的乳房、子宫和其他器官的状况，以避免长期使用可能带来的风险（子宫内膜增生、血栓形成风险增加等）。周峰补充道，雌激素是一种影响因素。女性荷尔蒙的健康与否，其分泌量与女性的身体状况密切相关。要维持体内正常的雌激素水平，必须保证良好的饮食和运动习惯，避免高糖、高脂肪食物、熬夜等不良生活习惯。只有补充适量富含雌激素的食物来维持健康的身体，才能保证内分泌激素水平的平衡。