调查表明，将每日时间限制为8小时仅需四个月才能将肝脏脂肪含量降低23.7％。它还可以帮助您减肥并改善身体的代谢。该方法称为“ 16+8”饮食。 那么，您可以在能够进食的8小时内失控吗？ 首都医科大学成员北京友谊医院的减肥部和代谢外科医院主任长彭（Changpen）说，这是一个重要的概念。进行“ 16+8”饮食时，先前的要求是控制总量，而不是在8小时内食用所需的东西。在8小时内专注于多余的饮食对您的健康不利，不会实现改善新陈代谢和体重减轻的影响。